viernes, 23 de marzo de 2012

Elementos necesarios para exhibiciones

Exhibiciones de Gimnasia Rítmica

Los elementos necesarios para las exhibiciones de gimnasia rítmica son:
  • Maillot :
  • Punteras: 






  • Maquillaje : (puede ser opcional si se prefiere)






Y por último, el aparato que vaya a utilizarse  en la exhibición (aro,pelota,cuerda,mazas o cinta) o ninguno, en el caso de que sea una exhibición de manos libres.









Gimnasia Rítmica

¿ Qué es la Gimnasia Rítmica ?

La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.


En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasia se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, en Budapest fue organizado el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. La primera campeona mundial de gimnasia rítmica fue Ludmila Savinkova, de la Unión Soviética. En el año 1975 fue formada la Comisión Técnica de la Gimnasia Rítmica. En 1983 se instituyó la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica.





jueves, 22 de marzo de 2012

La gimnasta más conocida

Almudena Cid

Es una exgimnasta española que compitió en la modalidad de gimnasia rítmica y que participó en cuatro Olimpiadas (1996-2008), siendo la única gimnasta en el mundo que ha disputado cuatrofinales olímpicas.


Fue ganadora en la competición de gimnasia rítmica de los Juegos Mediterráneos de 2005 y abandonó el deporte profesional el 23 de agosto de 2008.



Comenzó a practicar gimnasia rítmica a los 7 años en el colegio y más tarde se incorporaría a la Asociación Deportiva Beti Aurrera de Vitoria, club del que han surgido otras gimnastas importantes como Tania Lamarca o Estíbaliz Martínez.
Con 13 años fue reclamada por la búlgara Emilia Boneva para entrar en la Selección Nacional individual que se concentraba permanentemente en un chalet en Canillejas, lejos de los demás deportistas concentrados en la residencia Joaquín Blume y sometidas a un régimen de concentración espartano con una media de 8 horas diarias de entrenamiento.





Bases de la Gimnasia Rítmica

¿ Cuáles son las bases de la Gimnasia Rítmica ?


Este deporte puede ser practicado individualmente, en conjuntos de 5 gimnastas, en conjuntos de 4 gimnastas, de 3 gimnastas o también en duplas.
En cuanto a los conjuntos podemos señalar que en las competiciones oficiales están formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas, aunque sobre los años 80 podían ser incluso 8. La duración de un ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio.           

Aparatos de Gimnasia Rítmica

¿Qué aparatos se utilizan ?

Hay 5 aparatos en gimnasia ritmica, los cuáles son: Pelota,aro,cuerda,mazas y cinta.

A continuación, explicaré las cualidades de cada aparato (para qué se utiliza en una exhibición, el material con lo que está hecho...)


Cuerda: Está hecho de cáñamo o cualquier otro material sintético.  Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. Se suele utilizar para giros,golpes,saltos,lanzamientos...


Aro: Es de madera o plástico (debe ser rígido,de un material que no se doble ).  El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos. Se usa para lanzamientos, desplazamientos, rodadas...

Pelota: Suele ser de goma o plástico.  La pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos. Se utiliza para rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos...

Mazas: Están hechas de plástico, caucho o madera.  La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Las mazas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.Son utilizadas en movimientos como lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento...

Cinta: Es de satén o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio. La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos.Puede utilizarse para movimientos como espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...